今日の朝ごはん

今日の朝食

今日は特に精進料理のような朝食です。

ごはんは冷凍120g、お味噌汁作り置きにパックのネギを入れた物。

豆ひじき、こうや豆腐の2点も作り置き。

目玉焼きは焼いて、ブロッコリーはレンジで600㍗で50秒とミニトマト

いつものごぼう菊芋お茶、ダノンヨーグルト。

朝食準備時間5分といった感じです。

カーボカウントします

●白米120g 4・5単位

●お味噌汁(豆腐・白菜・ネギ) 0・5単位

●豆ひじき 1単位

●こうや豆腐 0・5単位

●目玉焼き・ブロッコリー・ミニトマト2個 0・5単位

●ダノンヨーグルト 1単位

●菊芋ごぼう茶 0・5単位

合計8.5単位

←この血糖値は、食前血糖値を測り忘れていたので食後2時間血糖値になります。

少し高めですが、お昼までには下がっているはずです・・・。

←この血糖値は昼食前に測ったものです。

微妙ですが122一応下がってます。

良しとします!

今日は久しぶりに、朝食前血糖値を測り忘れるというハプニングがありましたが・・

朝ごはんのカーボカウントと、食後の血糖値の推移はこんな感じでした。

     

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