特に仕事の朝は本当にしっかり食べます。
野菜をたくさん食べる事と、水もしっかり飲むようにしています。
食物繊維がお米の２０倍だと聞いてから、毎日のもち麦１００％のごはんをとるようになり、
腸活にもなっています。
今日はゆでもち麦１００％を５０ｇスープに入れました。
炊いたものと、ゆでたものをそれぞれグラムを測り冷凍しています。
朝の忙しい時などに本当に便利なので冷凍ストックはおススメです。
毎朝スーグラ錠５０ｍｇを服用しているのと、サプリも飲んでいるのでコップ２杯は
必ず飲んでいます。
先生にもたくさん水分をとるようにと言われているのと、ダイエットにも水分は必要だと
聞いたのでトイレは近いですが気にせずとるようになりました。
カーボカウントします。
●サラダ ０・５単位
●コンソメもち麦スープ（もち麦５０ｇ） ２単位
●ヨーグルト １単位
合計３・５単位
←朝食前血糖値９８。
良い感じです。
←食前インスリン単位３・５です。
ノボペンエコー・ノボラピッド注ペンフィル
←朝食後３時間血糖値８４。
良い感じです。
朝ごはんで３・５単位しか打たなかったのは久しぶりです。
食後３時間の血糖値も８４だったので本当にいい感じのカーボカウントでした。
やはり、食べ物次第だなと改めて感じた日でした。
高血糖が続いている状態だと同じものを食べても３・５単位ではすまなかった気がします・・
今日のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
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