手作りお弁当 お昼のお弁当
今日のお弁当は、豚のニンニク醤油です。 お弁当なのにうっかりニンニクを入れてしまったのですが、毎日マスクなので。。 カーボカウントします ●もち麦ごはん１００ｇ ３・５単位 ●豚のニンニク醤油 ●たまご焼き ●ブロッコリー 野菜・たまご ０...
カーボカウント
手作りお弁当 
手作りお弁当 今日のお昼・・お弁当
仕事の日は大体お弁当です。 朝の残り物や、作り置きのおかずをつめていきます。 最近はもち麦を主食にしているので、測って冷凍したものを夜に出しておいて 朝レンジで温めて入れています。 基本的には、鶏肉はささみとむねにくのみを冷凍してストックし...
今日の朝食 日曜日の朝食は手作りパンで♪
今日は日曜日なので大体は軽くフルーツグラノーラなどで済ませるのですが、 豆腐のパンという魅力的なもののレシピを見つけたので、初めてパンを焼いてみました。 パンなのでローカーボというわけには行きませんでしたが、大変美味しく ヘルシーなパンを朝...
今日の昼食 今日のお昼ごはんはもち麦１００％
今日は土曜日なので、またお昼はおうちご飯です。 冷凍していた１００％もち麦のごはんと、お味噌汁とささみの生姜焼きと サラダです。 カーボカウントします ●ささみの生姜焼き１００ｇ １単位 ●お味噌汁（白菜・大根・豆腐・ネギ） ０・５単位 ●...
今日の朝食 簡単朝食の定番
今日は平日なのですが、父の誕生日なので家族でお祝いする事になっています。 朝軽めに食べないと夜が怖いので急遽朝フルーツグラノーラとヨーグルトだけにしました。 ←朝食前血糖値９２。 良い感じです。 炭水化物量と糖質を確認しカーボカウントをしま...
今日の夕食 夜ごはんはひとり鍋・・。
今日の夜ごはんは、ひとり鍋です。 エバラのプチっと鍋の寄せ鍋をつかいました。 一人用鍋に２つ使う感じです。 今回は、ニンジン、白菜、しいたけ、結びこんにゃく、お豆腐、大根が入っています。 低カーボ、低カロリーを夜は特に気をつけています。 た...
今日の朝食 朝からパスタ
今日の朝ごはんは日頃からよく使うパスタです。 このパスタは１分パスタで、朝食を作るのに大活躍してくれます。 仕事前の忙しい時間帯にはもってこいの食材で気に入ってよく使っています。 シーチキンはもう何年も、はごろもフーズの素材そのままシーチキ...
必需品 必需品ポーチ
糖尿病には、２型糖尿病の食事制限のみの方、薬のみの方、インスリン治療の方、Ⅰ型糖尿病のインスリン必須や様々な方法で生活されていると思いますが、私はⅠ型でインスリンがほぼ出ていないのでインスリン注射が必須なんです。 寝る前、（２４時間持続型イ...
今日の朝食 朝食は１日で１番しっかりと食べます！
平日は朝からしっかりと食べます！ 私的には、１番カロリーをたくさん摂っても良いと思っています。 夜控えめにしている分朝からお腹がすいているのもありますがw 朝の準備に楽ができるように、昨日の夜に作った粕汁です。 子供の頃は、あまり野菜が好き...
処方 スーグラ錠５０ｍｇ
スーグラ錠５０ｍｇ 私が処方されている薬を紹介したいと思います。 スーグラ錠５０ｍｇです。 毎朝食後に１錠服用する事になっています。 元々は、インスリンポンプやインスリン注射のみで生活していましたが、 すごく太るようになってしまったんです。...
今日の朝食 土曜日の朝は手作りナンで♪
今日は休日なので昨日の夜から仕込んでいたナン生地を焼きました。 サラダと和風パスタでカーボカウントは本当にしやすいと思います。 カーボカウントします。 ●和風パスタ（しいたけ・にんじん・ほうれん草・ニンニク・ささみ） ●サラダ（大根・ブロッ...
ダイエット 食物繊維が素晴らしいもち麦買いました！
母から分けてもらったもち麦を食べたりしていましたが、 とうとう自分で１０キロ購入しました。 この写真は５キロなのですが、これが２つ入っていました。 紫もち麦というもち麦です。 ネットで送料無料４４８０円で購入できました！ １人なので５キロと...
今日の朝食 ~平日の朝ごはん・カーボカウント~
カーボカウントしています。 ●大根と胡麻の酢の物１単位 ●大豆とひじきの煮物２単位 ●たまご焼き０・５単位 ●玄米１２０ｇ（測っています）４・５単位 ●お味噌汁（キャベツ・大根・豆腐・ネギ）１単位 ●菊芋ごぼう茶１単位 合計９単位 ※毎朝ス...
今日の昼食 週末の昼食♪
食前血糖値によってブラスでインスリン打っています
使っているインスリン・器具 ~私の使っている食前インスリンペンとインスリン~
メーカーによってインスリンペンとインスリン名が違うんです
今日の朝食 今日の朝ごはん
今日は朝ごはんにささみを焼くつもりではなかったのですが夜に使おうと 解凍していたものをうっかり焼いてししまったのです。。 半熟たまごは、玄米ごはんの上にのせ穴をあけてだし醬油をおとして食べます。 今私の一番好きな目玉焼きの食べ方です。 白身...
今日の夕食 簡単カーボカウント夜ごはん♪
今日はⅠ型糖尿病である私のおうち夜ごはんの紹介をしたいと思います。 私は太りやすい体質をしている事もありますが太っています。 １５１センチ５７キロあります。 自分でいうものあれですが・・デブです。 なので最近は特に痩せる事を念頭に血糖コント...
使っているインスリン・器具 ~私の使っている血糖測定器~
糖尿病の血糖測定にはこのリブレの測定器です
糖分補給アイテム 糖分補給アイテム
糖分補給アイテムも色々ありますが、Ⅰ型の人なら必ず自分用のアイテムを持っていると思います
今日の朝食 今日の朝ごはん
一型糖尿病である私の血糖コントロールを意識した朝ご飯です。朝ごはんの血糖推移は。。
今日の昼食 今日の昼はおうちごはん。
今日は仕事が休みなのでゆっくり自宅ですごしており、お昼は手作り、おうちごはんです。 最近お気に入りの「もち麦」白いお米とまぜて米２対もち麦１で炊いています。 炊けたお米は大体１５０ｇになるように小分けして冷凍保存しています。 1人なので効率...
今日の朝食 Ⅰ型糖尿病の日曜日の朝食と私息抜き方法
Ⅰ型糖尿病である私は毎日の食生活を気を付けながら血糖コントロールをしています。そんな私も時には好きなものを好きなだけ食べて息抜きをしています。ストレスを溜めない食事制限の方法をご紹介。