朝ごはんはサンマです。

今日の朝食

今日は朝からサンマを焼きました。

久しぶりにサンマを購入したのですが、すごく小さいものしかなく残念でした。

油もあまりのっていなかったのでまた近く買いに行こうと思います。

今日はもち麦100%にお味噌汁、てんこもりサラダで野菜たくさんです。

シンプルに塩コショウとオリーブオイルで食べました。

カーボカウントします。

●野菜サラダ(ゆでたまご1個・ブロッコリー・カイワレ大根・ほうれん草・レタス・紅大根・ミニトマト・) 0・5単位

●もち麦100%ごはん100g 3・5単位

●お味噌汁(白菜・豆腐・こんにゃく・ねぎ・大根) 0・5単位

●ヨーグルト 1単位

●サンマ 0単位

●ブラックコーヒー 0単位

合計5・5単位

超即効型のインスリンリスプロを5単位打ちました。※食前血糖値を考慮して少なく打っています。

←朝食前血糖値64。

朝から低いです・・

←食後3時間30分血糖値89。

良い感じですね

今日は朝は低血糖でスタートしましたが、しっかり回復しています。

朝食のカーボカウントと血糖値はこんな感じでした。

参考にして頂ければうれしいです。

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