今日のお弁当も低GI

今日のお弁当も低GIでダイエット中を意識したものになっています。

今日はささみの野菜炒めと、たまご焼きと、いつもの野菜に、作り置きの豆きんぴらです。

カーボカウントします。

●もち麦ごはん　１００ｇ　３単位

●野菜炒め　０・５単位

●豆きんぴら　０・５単位

●たまご焼き　０・５単位

合計４・５単位

●超即効型インスリンノボラピットペンフィルを４・５単位打ちました。

お昼お弁当の血糖値とインスリン単位

←お弁当前の血糖値７７。

低めです。

←食前インスリン単位４・５

超即効型インスリンノボラピットペンフィル

←しんどいなと思い血糖測ると４８。

低血糖になっていました。

←グッピーラムネを２つ食べて糖分補給

←３０分後８９に。

更に１時間後１１１に。

今日のカーボカウントの結果・・

今日は痛恨のミスをしてしまいました。

食前血糖値が７７と低めなのに、カーボカウントそのままのインスリンを打ってしまいました。

その結果、４８というわりとしんどいと自覚するレベルの低血糖になりました。

いつものグッピーラムネですぐに復活はしましたが、低血糖は危険なので改めて慎重に

インスリンを打たないといけないなと思う１日でした。

今日のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。

参考にして頂ければうれしいです。