朝一の体重測定と血糖値測定
朝一に体重測りました。
血糖値も１０４。いい感じです。
久しぶりの体重測定はかなりドキドキしました。
やはり太っていました・・・。
勇気がいりましたが、１度測ってしまうと平気ですｗ
これからはしっかり毎朝
体重を測り、食生活とウォーキングで血糖値コントロール頑張ります！
目標は４２キロ~４５キロの間です。
標準体重目指してダイエットスタートです。
ウォーキングの前にプロテイン
を飲むと・・
血糖値がすごく上がります。
忘れていました・・
なので明日からは飲まないで
ウォーキング行きます。
朝食カーボカウント
今日の朝は和食です！
簡単にできるもので準備時間５分です。
作り置きのお味噌汁と、豆きんぴらで
時間短縮です。
ヨーグルトは日課です。
朝ごはん１日目カーボカウント
●味噌汁 ０．５単位
●もち麦ごはん１００ｇ ３単位
●ほうれん草とお豆腐おひたし ０．５単位
●ヨーグルト １単位
●豆 ０・５単位
合計５・５
超即効型インスリンリスプロを５単位打つ
お昼お弁当時血糖値測定とインスリン単位
←朝食後３時間30分後の血糖値です。
←お昼のお弁当と超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィルを４・５単位
昼食後低血糖
昼食後１時間３０分で低血糖になっていまい、グッピーラムネを２つ食べて糖分補給しました。
補給１時間３０分後に測ると１１１になっていました。
寝る前の血糖値とインスリン単位
寝る前ケット対８４です。
寝る前に打つ、持続型インスリントレシーバ注ペンフィルを５単位打ちました。
今日は夜は食べていません。
１週間に２・３度夜は食べない日があります。
寝る前の血糖値と朝の血糖値を注意しながら調整しています。
こんな感じで私のダイエット記録１日目が終わりました。
毎日記録していき目標までがんばります。
参考にして頂ければうれしいです。
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