セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
色々なものを食べて血糖値の行方や上がり方を検証しています。
今回はセブンイレブンの低糖質パン『たんぱく質の摂れるローストチキン＆エッグチスソース仕立て』という商品を生理前のコントロールしにくい時期ですが、カーボカウントして３０分のウォーキングをして血糖値検証しています。
DexcomG6での血糖値検証となっています。
参考にして頂けたらうれしいです。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１６２。
カーボカウント
カーボカウントします。
糖質が９.１㌘なので私の糖質の時のカーボ比を掛けると１２.７４㌘計算。
この時点で１.２単位必要
食前血糖値が１６２と高いので補正インスリン入れます。
目標血糖値を１００とした場合６２血糖値を下げたいので
私のインスリン効果値を考えると１.２４単位必要な計算となり合計２.４４単位必要な計算。
食後３５分のウォーキングをするので食前超即効型インスリンは１.５単位打つことに。
食前超即効型インスリン
食前超即効型インスリンはルムジェブ注ミリオペンHDを１.５単位打ちました。
時効型インスリン
私は自己分泌がほぼないと言われているので時効型インスリンを毎日夜打っています。この前日の夜は１０単位
実食
ロカボマークは入っていないですが、糖質９.１㌘でこんなにボリュームのあるサンドはなかなかないと思います！
チリソースが普段食べないので普通に美味しく食べれました✨
血糖値に期待してしまうくらい食べ応えあります。
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１１７。
ウォーキング前血糖値
食後５０分血糖値はウォーキング前の血糖値・DexcomG6・Apple Watch７で１３２。
ウォーキング
これは途中でApple Watch７をキャプチャーしたものですが３５分位のウォーキングに行ってきました。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１０１。
ウォーキング効果がしっかり出てくれたみたいで血糖値いい感じに
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１４２。しかも矢印が斜め上向に
血糖値がここにきて上がってきました…
検証を終えて
食前血糖値は高めからのスタートとウォーキングを取り入れての血糖値検証だったのですが、実は生理前でホルモンの関係でインスリンの効きが悪かったりする時期でもありました。
食後２時間血糖値がやや残念な感じの血糖値で心残りがw
ホルモンの影響を受けにくい時期にこの同じ商品でインスリン打たないでウォーキングだけで血糖値検証もいずれしてみたいと思います。
割と食べ応えがあったので気になる方はセブンイレブンでチェックして頂けたらと思います。
参考にして頂けたらうれしいです。
YouTube動画
セブンイレブン『たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ』血糖値検証動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
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