トマト血糖値推移
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
日頃から色々なものを食べて血糖値検しています。
今回はトマトを糖尿病の私がインスリンを打たないで食べて血糖値検証しています。
トマトのリコピンにはインスリンの働きを促進し血糖値を下げる効果が期待されてるそう
低GIと言われるトマトですが実際糖尿病が食べたらどんな血糖値の推移になるのか…
持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７での血糖値検証となっています。
参考にして頂けたらうれしいです。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で８３。
時効型インスリン
私は毎日夜時効型インスリンを打っています。
この前日の夜はトレシーバ注ペンフィルをノボペンエコープラス・スマートインスリンペンで７単位打っていました。
９時間４分５秒前に打っていました。
正確な時間が秒数まで出てくれるので時効型インスリンにはこのインスリンペンがオススメです！
服薬
糖を尿で排出してくれるというSGLT阻害薬のスーグラ錠５０mgも毎日朝２錠でいます。
計量
トマトを測ると約１００㌘でした
カーボカウント
糖質が１００㌘中４.６㌘なのでインスリンを打つとすれば０.５単位程
今回はインスリンはなしで…
実食
日頃のおうちごはんは、フルーツトマトやミニトマトを使う事が多く、実は大きなトマトを食べる事はほとんどありません。
久しぶりに食べたトマトはよく冷えていたので美味しかったですが、甘さは無いのでw
料理に使いたいと思う感じのトマトでしたw
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１０５。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１２。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１０５。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１３。
検証を終えて
トマトの血糖値は数値通り最高で血糖値が３０上がったという結果となりました。
インスリンを打たなくてもいい感じの血糖値推移だったと思います！
トマトのリコピンにはインスリンの働きを促進し血糖値を下げる効果が期待されてるそうと言われている通り安定の血糖値推移でした。
そして食べる時間も重要だそうで朝食べるトマトがいいそうなのでトマトで朝活オススメです♪
私もトマトを積極的に自身の食生活に取り入れたいと思っています。
１つの参考にして頂けたらうれしいです。
積極的にトマトを取り入れるようになった私のおうちごはんです♪
YouTube動画
トマトの血糖値検動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
コメント