今日の昼食 手作りお弁当も低カーボ低カロリーを目指しています
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
更に今はダイエット中なのでお弁当も低GIを心がけています
もち麦ごはん
今日の昼食 
今日の朝食 簡単朝ごはん・・和食
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の昼食 今度はタコスライスを初めて作りました♪
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝ごはんにイワシです。低カーボ、低カロリー朝食
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の昼食 今日のお弁当も低カロリー低カーボお豆腐ハンバーグ！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
更に今はダイエット中なのでお弁当も低GIを心がけています
今日の昼食 今日のお弁当も低GI
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
更に今はダイエット中なのでお弁当も低GIを心がけています。
手作りお弁当 お弁当はハンバーグで低GI
仕事のある今日も手作りお弁当です。低GIを心がけています。もち麦ごはんダイエット
今日の朝食 今日も朝からもりもり食べます！
家ごはん 朝食 もち麦スープに冷製パスタで低GI 今日も朝からもりもり食べます。 私はⅠ型糖尿病ですが太っているので、血糖値のコントロールは当然なのですが、 ダイエットも目標としているので夜は意識して低カロリーにしたり、 日曜日などは遅めの...
今日の昼食 今日のお昼はゆっくりと
今日は夜を控えるために、お昼ごはんは遅めにとりました。 14時３０位に作り出し１５時頃に食べる準備完了です。 数年ぶりにキーマカレーを作りました。 普通のカレーよりも早くできるし、もち麦１００％ごはんにすごく合いました！！ 温泉たまご風たま...
今日の朝食 朝からしっかり食べる
今日は本当に朝からお腹いっぱいになりました。 大好きなもち麦を、サラダとスープに５０ｇずつ入れました。 サラダは、塩コショウとオリーブオイルで味付け、スープはコンソメでシンプルに味付けし 野菜をたくさん食べれるメニューです。 最近のお気に入...
今日の朝食 朝ごはんは１番安心。
今日も朝からしっかり食べます。 お味噌汁にもち麦ごはん、サラダと最近の定番になっています。 このもち麦は食物繊維が白米の２０倍と聞いてからは毎日とるようにしています。 毎朝しっかりお通じもあるのでかなりお気に入りになっています。 カーボカウ...
手作りお弁当 いつものお弁当
平日のお昼はほぼお弁当を作っています。 毎日の日課になっているので大したものは作れませんが、出来るだけ低カーボ目指しています。 同じようなお弁当にはなってしまいますが節約と体にもいいので心がけています。 今日は、豚の生姜焼きです。 カーボカ...
今日の朝食 朝ごはんはサンマです。
今日は朝からサンマを焼きました。 久しぶりにサンマを購入したのですが、すごく小さいものしかなく残念でした。 油もあまりのっていなかったのでまた近く買いに行こうと思います。 今日はもち麦１００％にお味噌汁、てんこもりサラダで野菜たくさんです。...
今日の夕食 夜ごはんは残りものもち麦スープで
今日の夜はもち麦のコンソメスープです。 先日作ったものの残りです。 もち麦はゆでて冷凍したものを使いっています。 ゆでる事によってカロリーも糖質も抑えられるというもち麦は大好きです。 最近毎朝と、夕食後に飲んでいた、マグミット錠５００ｍｇを...
今日の昼食 土曜日のお昼ごはん・・・。
今日は久しぶりに魚を焼いてみました。 朝ごはんみたいですがお昼ごはんです。 もち麦ごはんは、今日はもち麦１００％を炊いて冷凍したものを温めました。 実は、このもち麦ごはんを炊くとき失敗したんです。 ３０分だけ水に浸け、炊飯器をオンにするつも...
今日の昼食 今日のお昼ごはんは残り物・・
今日は土曜日なので割と時間はあったのですが、お昼は朝ごはんの残り物です。 １３時３０過ぎてからの遅めのお昼ごはんです。 たまには楽するのも自炊を続けていくコツではないでしょうか・・。 朝作ったお味噌汁を温めて、冷凍しているもち麦ごはん（白米...
手作りお弁当 お昼のお弁当
今日のお弁当は、豚のニンニク醤油です。 お弁当なのにうっかりニンニクを入れてしまったのですが、毎日マスクなので。。 カーボカウントします ●もち麦ごはん１００ｇ ３・５単位 ●豚のニンニク醤油 ●たまご焼き ●ブロッコリー 野菜・たまご ０...
手作りお弁当 今日のお昼・・お弁当
仕事の日は大体お弁当です。 朝の残り物や、作り置きのおかずをつめていきます。 最近はもち麦を主食にしているので、測って冷凍したものを夜に出しておいて 朝レンジで温めて入れています。 基本的には、鶏肉はささみとむねにくのみを冷凍してストックし...
今日の昼食 今日のお昼ごはんはもち麦１００％
今日は土曜日なので、またお昼はおうちご飯です。 冷凍していた１００％もち麦のごはんと、お味噌汁とささみの生姜焼きと サラダです。 カーボカウントします ●ささみの生姜焼き１００ｇ １単位 ●お味噌汁（白菜・大根・豆腐・ネギ） ０・５単位 ●...