チートデイにケンタッキー
今日は週１のチートデイなのでお昼にケンタッキーを買ってきました！
ずっとダイエット記録をしていたり、ダイエットを気にしてお弁当を小盛にしたり、
モスバーガー菜摘を食べたりとチートデイらしくない時が続いたのですが、
今日は本当にがっつりとケンタッキーを購入してきました♪
週１、日曜日のお昼にチートデイを設けるようになってすごく楽しみが増えたし、
なにかとやる気がでてきたように思います。
Ⅰ型糖尿病だからとか、糖質気にしないととか関係なくしっかりカーボカウントして、
インスリンを打ってコントロール目指せば良いんだと、今は気軽に思えるようになっています。
私の場合インスリンがほぼでていないと診断されてカーボカウントを取り入れているのですが、
それ以外は普通の人と変わらないと思っていますし、気軽に楽しんでいけたらと
アラフォーの今ならそう思えます。
●和風チキンカツサンド
●チキン足
●オリジナルチキン
●ペッパーマヨツイスター
●いちごチョコパイ
食前血糖値測定
ケンタッキー食前血糖値は１７１。
高めですね。。
お昼前にこの数値は珍しいです。
朝のカーボカウント失敗です。
ケンタッキーカーボカウント
これは、ケンタッキーのメニューサイトに
記載されている栄養成分表の１部を
キャプチャーしたものです。
今は大変便利でネットですぐ検索して
炭水化物量・糖質を知る事ができます。
外食でもカーボカウントがすごくしやすい
時代です。
自炊の時はもちろんごはんの量を測ったり
してカーボカウントするようにしていますが、
記載されている方が計算がしやすいので
本当に感謝しています！
良い時代ですね。
上記のケンタッキー・フライド・チキンの
ホームページに記載されている炭水化物量
を参考に、今回購入した商品の炭水化物量
を合算しました。
１２１なので１２単位です。
インスリン交換
食前血糖値を考慮して１４単位を打つ予定
でしたが、７単位打ってインスリンが
なくなってしましました・・。
新しいインスリンを取り付けています。
早く食べたいのにインスリンを打たないと
いけないので・・。
この時間は割と苦痛な時があります。
セットできて試し打ちしています。
新しいインスリンをセットしてもすぐには
正確なインスリン単位は出ないので
６単位ダイヤルを回して試し打ちしています。
最初に７単位打っていたので合計１４単位
超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィル
を打ちました
食後３時間血糖測定
食後３時間血糖値１８４。高いですね。。
インスリン追加打ち
超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィル
を１・５単位追加打ちしました。
インスリン追加打ち１時間後血糖値
インスリン追加打ちした１時間後測定。
血糖値２１８。
更に上がっています。
更にインスリン追加打ち
超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィル
を２・５単位更に追加打ちしました。
再追加打ち後１時間３０分後血糖値測定
インスリンの再追加打ち約１時間３０分後
の血糖値です。１４４。微妙です・・
３度目のインスリン追加打ち
さらに超即効型インスリンノボラピッド
注ペンフィルを１・０単位追加打ちしました。
４度目のインスリン追加打ち
インスリン追加打ち後１時間しても
血糖値が１３７だったため、更に
超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィル
を１・０単位追加打ちしました。
４度目追加打ち１時間後血糖測定
１時間後血糖値が８５でした。
やっと納得できる血糖値になりました。
久しぶりのケンタッキーでカーボカウントして
お昼にケンタッキーを食べてから落ち着くまでなんと８時間でした。流石に疲れました。
トータルので超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィルを２０単位打っていました。
平日の１日のインスリン単位よりも多かったです。
私はⅠ型糖尿病なので常に食前血糖値測り、インスリン注射をして食べるという生活が
当たり前ですし、長年そうしてきたので普通なのですが、お腹がすいていたり、
早く食べたいときは面倒だなと思う事は当然あります。
今回のように好きなものを食べるという場合は特にそう思います。
まだまだこの血糖値コントロール生活は続くので週１日曜日のチートデイを楽しみにしながら
頑張っていきたいと思います。
今回のチートデイにケンタッキーを食べた血糖値の推移とカーボカウントはこんな感じでした。
参考にして頂けたらうれしいです。
チートデイにケンタッキー血糖値の行方は？YouTube動画
動画もあるので興味のある方は観て頂けたらうれしいです♪
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