２０２１年６月の定期健診結果！！
私は日頃は自炊をしています。
Ⅰ型糖尿病だけど太っているため減量を目指しながら血糖をコントロールをするという食生活を
心がけて日々奮闘しています。
大好きなロカボ商品を食べたり、糖質０麺のおうちごはんを作って食べたりとダイエットと血糖値
コントロールを目指しています。
そしてそんなロカボ商品生活、野菜生活や糖質カットなおうちごはんを１か月してみた結果が
ようやく出ました！
前回5月の定期健診時のＨａ１ｃ６・８、その時に立てた次回目標はＨａ１ｃ６・５、長い時間
病院でドキドキしながら待ち、6月定期健診結果がＨａ１ｃ６・５！目標達成！本当に
うれしかったです。
頑張れば結果として返ってくると実感したうれしい瞬間で、主治医にも褒められました♪
しかも今私は、それを楽しみながら出来ている自分がいるので大変満足しています。
Ⅰ型糖尿病は特別すごい病気ではないと私自身は思っていて、自分がしっかりと理解し、前向きに
取り組めば食べる事も楽しんでいけるんだと自分自身で証明できています。
なりたての頃は多少「なんでやねん・・・」と思った事もありますがｗ、実際Ⅰ型糖尿病でもプロ
のアスリートはいますし、世界でもたくさん活躍しています。なので私も前向きに病気と向き
合って楽しく生きるようにしています♪
毎日めんどうだなと思う事は当然ありますが、頑張って結果が出た場合本当に達成感もあり小さな
事ですが充実しています。
また先月に引き続き行ってしまった定期健診後のラーメンｗ
先月の定期健診に引き続き、大好きなラーメンを病院帰りのお昼にと調子に乗って食べに。。。
早めについたので店内お客さんがいなくてラッキーでした。
採血と尿検査があるため朝食を抜いているのに平気で食べれてしまった私の胃袋強し！
最高でした！！目標達成のご褒美のつもりで。。。
Ha1cも下がってるんるんとおいしく頂きました～♪
そして新インスリン導入
私のコントロール生活に新しいインスリンが加わります！
５月の健診時に主治医からの打診があり６月から使う事になっていた日本イーライリリー株式会社の
超即効型インスリン【ルムジェブ】。ヒューマペンサビオは前からあるものですがこのインスリン
は本当に新しいものです。また後日詳しく紹介します！
大好きなロカボ商品
引き続き大好きなロカボ商品を食べて、おうちごはんも低糖質・低カロリーを目指して頑張ります！
まだまだ続くダイエット&血糖値コントロール生活、来月の目標に向けて気合がはいりますｗ
楽しみながら出来ている事が自分にとって１番素晴らしい事だなと思っています。
次の定期健診時の目標
次回の７月の定期健診時の目標はＨａ１ｃ６・３です！おうちごはんにも気合が入りますｗｗ。
毎日同じような食事にはなりますが、低糖質な食材を選んだり今私はスーパーフードである
【キヌア】を取り入れた食事を毎日食べています。
キヌアは低GIなので私のようなⅠ型糖尿病にはすごく向いている食材だと思います。実際最近は
毎日キヌアを食べているのですが、くせもなく私は本当においしく頂けています。乾燥した状態の
キヌアは白米とほぼ変わらないカロリーなのですが、ゆでると５~６倍にまで膨れるそうなので、
ゆでた後かさが増すのでカロリーも低くなるというからくりです。
白米はほぼ食べていないのですが、もち麦１０％を毎食１００ｇ食べていた所ゆでキヌア１００ｇ
に変え、ゆでたキヌアはカロリーが低く栄養価が高いので朝はゆでキヌア１００ｇ＋ゆでもち麦
５０ｇを食べる事も・・。合わせてもカロリーが約１３０㎉とかなり低いので毎朝しっかり食べれ
ます。次回の定期健診までＨａ１もそうなのですが、体重も２キロ減を目指しています！！
今５４キロなので５２キロになるようにダブル目標です！
Ｈａ１が下がった時の食事などもまた公開したいと思います。
参考にして頂けたらうれしいです。
スーパーフードキヌア
スーパーフードのキヌアです♪
茹でると白米は２倍ほどだそうですが、キヌアは５・６倍膨らむそうなので茹でた後のカロリーは断然キヌアの方が少なくなるし食物繊維も豊富です✨
YouTube動画 6月の定期健診結果！！Ha1c目的達成！？ロカボ生活の結果は？努力は報われたのか？？【Ⅰ型糖尿病アラフォー女の結果発表】
その時の動画もあるので興味のある方は是非観て頂けたらうれしいです♪
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