吉野家黒カレー
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
色々なものを食べて血糖値の行方や上がり方を検証しています。
そしてカレーが大好きなのですが、血糖値コントロールに苦戦するイメージしかないのと、カーボカウントで出たインスリン単位をなかなか打つ勇気がないのでw避けている感じでした…
食べる場合は、でたカーボカウントより少なめに打って食べたり、白米の量を減らしたりして対処していました。
今は色々な所からカレーが販売されている事もあり、大好きだし思い切って色々なお店のカレーをカーボカウントして食べて血糖値検証するのをシリーズ化する事に✨
第1弾は吉野家の黒カレーです。
持続型血糖測定器DexcomG6での血糖値検証。
参考にして頂けたらうれしいです。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１１７。
カーボカウント
カーボカウントします。
カーボカウントは公式さいとの栄養成分表を参考にします。
炭水化物量が１００㌘なので私の炭水化物量の時のカーボ比を掛けると、１２０㌘計算
目標血糖値を１００とした場合、食前血糖値が１１７なので０.３４の補正インスリンが必要。
インスリン単位１２単位打つか、１２.５単位打つか迷う…
超即効型インスリン
日頃は食前インスリンは１０単位以上を打つ事に抵抗があるのでw
インスリンはノボラピッド注ペンフィル・ノボペンエコープラス・スマートインスリンペンで１２.５単位打つ事に…
時効型インスリン
ほぼ自己分泌がないと言われている私は毎日夜時効型インスリンを打っています。
この前日はトレシーバ注ペンフィル・ノボペンエコープラス・スマートインスリンペンを１１単位打っていました。
９時間１９分５４秒前に打っていたみたいですね。スマートインスリンペンなので打った正確な時間が秒数まで出てくれるので便利です。
測量
吉野家の白米は２２０㌘入っていました！！
実食
すごくボードに行って食べるカレーの匂いが部屋中にしていましたw
正直普通なんですが、私はカレーが好きなので美味しくいただきました！！
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１５８。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で２１６。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で２３１。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１９５。
インスリン追加打ち
食後２時間血糖値でも２００近くあったのでルムジェブ注カート・ヒューマペンサビオを２単位追加打ちしました。
追加打ち３０分後血糖値（食後２時間３０分血糖値）
ルムジェブ注カートを２単位追加打ちした３０分後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２９。
インスリン追加打ち１時間後血糖値（食後３時間血糖値）
ルムジェブ注カートを２単位追加打ちした１時間後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で９５。
インスリン追加打ちした１時間５０分後血糖値
ルムジェブ注カートを２単位追加打ちした１時間５０分後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で８８。
食後３時間５０分後の血糖値。
最高血糖値
iPhoneのDexcomG6血糖値グラフで確認すると最高血糖値は食後１時間３分の２３４。
検証を終えて
久しぶりに白米２２０㌘で食前インスリン単位も１２.５単位とすごく打った感がありましたが、血糖値は２００オーバーしましたよねw
いつものパターンなんですが、血糖値が落ち着くまで約４時間かかったのでかなり疲れましたw
インスリン追加打ちしたので結局合計１４.５単位打つ結果に…
吉野家のカレーは安い代わりに他の店よりはご飯の量が少ないみたいですね。
金額は税込３８６円とすごく安いです。
もう一度食べたいと思う味ではなかったのが残念ですがw
参考にして頂けたらうれしいです。
YouTube動画
カレーシリーズ第１弾の吉野家黒カレー血糖値検証動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
コメント