carbo-counting

今日は仕事が休みなのでゆっくり自宅ですごしており、お昼は手作り、おうちごはんです。 最近お気に入りの「もち麦」白いお米とまぜて米２対もち麦１で炊いています。 炊けたお米は大体１５０ｇになるように小分けして冷凍保存しています。 1人なので効率...