今日の夜はもち麦のコンソメスープです。
先日作ったものの残りです。
もち麦はゆでて冷凍したものを使いっています。
ゆでる事によってカロリーも糖質も抑えられるというもち麦は大好きです。
最近毎朝と、夕食後に飲んでいた、マグミット錠500mgを飲まなくてもお通じが毎朝あります。
今までずっと便秘に悩まされてきて、薬をのんでも出ない時がある位でしたが、なんと2週間
毎日あるんです。
お米も20倍の食物繊維を含んでいるといううたい文句に惹かれもち麦を購入しましたが
私の場合本当に大成功です。
野菜もたくさんとり、お水も1日2リットル以上のみます。
色々な相乗効果でそうなっているのかもしれません。
カーボカウントします。
●もち麦コンソメスープ ニンジン・たまねぎ・キャベツ・ささみ・もち麦50g 2単位
合計2単位 超即効型のインスリンリスプロを2単位打ちました。
←食前血糖値98です。
良い感じです
←4時間後血糖値99です。
理想的な流れです。
今日の夜ごはんでの血糖値の推移はこんな感じでした。
寝る前ややお腹すきましたが減量の為引き続きがんばります。
参考にして頂ければうれしいです。
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