ミスタードーナツフレンチクルーラー
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
色々なものを食べて血糖値の行方や上がり方を検証しています。
私はミスタードーナが大好きなのでいつもは３・４個食べますが、１個だけ食べたら血糖値ってどうなんだろう？
と思い今回から１個ずつミスドのドーナツを食べて血糖値検証する事に…
第２弾として私が選んだミスタードーナツのドーナツはフレンチクルーラー♪
カーボカウントして食べて血糖値検証しています。
気になる衝撃血糖値！！
持続型血糖測定器DexcomG6での血糖値検証。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１１０。
カーボカウント
カーボカウントします。
ミスタードーナツの公式ホームページで栄養成分表が載っているのでいつもそこを参考にしています。
フレンチクルーラーは炭水化物量１４㌘なので私の炭水化物量の時のカーボ比を掛けると１６.８㌘計算。
１.５単位か２単位か微妙なんですが…。
超即効型インスリン
食前超即効型インスリンはルムジェブ注カート・ヒューマペンサビオを２単位打って食べます。
実食
私は今まで３・４個ドーナツを食べていたのですが毎回だいたいフレンチクルーラーも選んでるので大好きなんですが。柔らかくて程よく美味しいですよね✨
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２０。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２１。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１３２。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１３。
食後２時間３０分血糖値
食後２時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１０６。
最高血糖値
iPhoneのDexcomG6血糖値グラフで確認すると最高血糖値は食後１時間の１３２。
血糖値検証を終えて
今回はドーナツ１個だけ食べるシリーズ第2弾としてミスタードーナツのフレンチクルーラーを食べましたが、素晴らしい血糖値の推移でした！
炭水化物量も１４㌘と思ったより少なくカーボカウントもいい感じでハマりました。
糖尿病だから避けた方が良いとか極端に考えないで色々試して上手に血糖値コントロールに取り入れたいなと更に思った血糖値検証結果でした。
私はインスリン依存型なので基本インスリンを打つ必要がありますが、インスリンを打たれていない方でも食後ウォーキングに３０分・１時間行かれるだけで血糖値を下げる事ができるのは実証されています。
食べて運動すると言う事は糖尿病じゃなくても素晴らしい習慣なのでオススメです✨
次回第３弾では私の中でこれはドーナツ！と重厚があるものを食べているので、近いうちにまたUPしたいと思います。
参考にして頂けたらうれしいです。
YouTube動画
ミスタードーナツフレンチクルーラー血糖値検証の動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
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