朝一の体重測定で順調に減っていてうれいい１日の始まりです。
朝一の血糖値８５。
良い感じ
ウォーキングへ３５
ウォーキング後８２。
←朝ごはんはもち麦コンソメスープに野菜たくさんツナサラダです！食前インスリンは、ノボラピッド注ペンフィルを４・５単位打ちました。
朝ごはんはしっかり食べますが、ウォーキングの後なのですごく気持ちいい朝ごはんでした！
お昼ごはん前血糖値８７。
ベストですね。
今日のお弁当です。
きんちゃくの中身は、
ささみとお豆腐ともち麦
お昼前超即効型インスリン単位５・０
ノボペンエコー
ノボラピッド注ペンフィル
お昼ごはん後３時間３０血糖値です。
夜ごはんは1人でホットカルピス酎ハイを１杯と牛タンです♪
夜ごはん前血糖値です。
９８。いい感じです。
夜ごはん３時間分後の血糖値
７９．低めでした。
眠前インスリン、ノボペンエコー・トレシーバ注ペンフィルを５・０単位
夜ごはんは超即効型インスリンを２・５単位打ちました。
出来るだけ夜に食べる時は18時過ぎから19時までには食べるように心がけています。
今まで何度かダイエットをしましたが、絶食したり、同じものばかり食べたりと極端な事
ばかりしていたような気がします。
今は血糖値をコントロールしながらと、中年といわれる年齢からの痩せにくさ、両方と闘いながらw
日々奮闘しています。
徐々に筋トレ等も取り入れてがんばっていきます。
ダイエット３日目の食事・カーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
コメント
YouTubeからきた、中西美香です！
ありがとうございます♪うれしいです！いつもありがとうございます(#^^#)