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長かったですが57・80になりました。
夜を抜くことはありますが、基本的にしっかり食べているのと、アラフォーという年齢的な
ハンデもありますがかなりスローペースなダイエットですが自分にはあっている気がします。
1型糖尿病なので血糖値をコントロールしながらのダイエットになるので一筋縄では行かない感じですが、大体の流れをつかんできた感じなので、ダイエット記録を2週間したら筋トレも加えて行く目標にしています。
朝のルーティーン 血糖値測定とウォーキング
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朝一の血糖値良い感じで87です。
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いつも通り3キロ35分のウォーキングです。
朝食とカーボカウント
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朝ごはんカーボカウントします。
●かす汁 0・5単位
●もち麦ごはん100g 2・5単位
●豆きんぴら0.5単位
●ヨーグルト 1単位
●ほうれん草とささみのおひたし 0・5単位
●かれい(魚)0単位
合計5単位
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ノボラピッド注ペンフィルを5・0単位
打ちました。
お昼血糖値測定とカーボカウント
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お昼ごはんのお弁当です。
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お昼ご飯時の血糖値99。
ベストですね。
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超即効型インスリンノボラピッド注ペンフィルを5単位打ちました。
寝る前血糖値測定とインスリン注射
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今日は夜ごはんなしで、菊芋ごぼう茶を飲んでねます。
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寝る前もいい感じです。
血糖値88。
ダイエット記録9日目はようやく57・80になり、うれしいスタートの1日でした。
今日のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
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