糖尿病が食べるキウイ血糖値検証
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
日頃から色々なものを食べて血糖値検しています。
今回は、糖尿病の私が食べるキウイの血糖値推移に興味があり、糖尿病の私が食前超即効型インスリンを打たないで食べて血糖値検証しています。
持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７での血糖値検証。
参考にして頂けたらうれしいです。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１０７。
時効型インスリン
私は自己分泌がほぼないと言われているので時効型インスリンを毎日夜打っています。
この前日の夜は、トレシーバ注ペンフィルをノボペンエコープラス・スマートインスリンペンで９単位打っていました。
２３時間２２分２８秒前に打っています。
スマートインスリンペンなので打った単位と正確な時間が秒数まで出てくれるので時効型インスリンを管理するのに最適なペンだと思います✨
服薬
私は毎朝、SGLT阻害薬のスーグラ錠５０mgを２錠飲んでいます。
糖を尿で排出してくれるというお薬です。
カーボカウント
１１０㌘あったので、皮を剥いて丁度１００㌘かなという普通サイズです。
糖質を調べると１００㌘あたり９.６㌘程なので本来であれば私の糖質の時のカーボ比を掛けると１３.４４なので１単位〜１.５単位超即効型インスリンを打っている計算です。
実食
ちょうど良い食べ頃のキウイなのですごく美味しいですね✨
最近は毎朝朝いーフルーツを食べるようにしています♪
基本的には自分で血糖値検証してよかったものを計算して食べるようにしています。
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１４３。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２９。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２８。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１７。
最高血糖値
iPhoneでDexcomG6血糖値グラフを確認すると最高血糖値は食後４４分１４４。
検証を終えて
食前超即効型インスリンを打たないで食べてもキウイフルーツはいい感じの血糖値の推移でした！
最近は毎朝フルーツを食べているのですがその中にキウイも入っています。
私は半分を食べるようにしているのでこれからも安心して自身の食生活に取り入れたいと思います。
血糖値の推移には個人差がありますが、１つの参考にして頂けたらうれしいです。
YouTubed動画
キウイフルーツ血糖値検証動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
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