カルビーのフルーツグラノーラ
週末の朝ごはんは、カルビーのフルーツグラノーラにする事が多いです。
手軽にできておいしいし、栄養価も高くおやつ感覚で食べれるのもいいです。
平日は基本的に自炊、そして和食中心の食事をしているので週末はすごく楽しみでもあります。
最近では色々なグラノーラがあり、しかも私が今ハマっているロカボ商品でもたくさん出ています。
なので色々な種類を食べて気に入ったものをストックしていますが、このカルビーの昔からある
オーソドックスな味のフルーツグラノーラは常にあります。
一時期はこの同じ商品の糖質カット商品を食べていましたが、こちらの方がおいしいのとダイエットの
意味ではこちらの方がカロリーが少ないのでどうしても糖質カット商品ではなくこちらを
選んでしまいます。
今回はそんな私のある週末の朝のカーボカウントと血糖値の推移です。
食前血糖値測定
食前血糖値１２４です。
少し高めですね
カーボカウント
カルビーフルーツグラノーラの糖質が３１・５ｇです。豆乳の炭水化物量は４・６です。
私の糖質の時のカーボ比をかけます。３１・５×１・４＝４４．１なので４・５単位
豆乳は炭水化物量でそのまま０・５単位
今ホルモンバランスでインスリンが効きにくい時期なのでそれを考慮して０・５単位多く
合計５・５単位打ちます。
食前インスリン単位
超即効型のインスリンノボラピッド注
ペンフィルを５・５単位打ちました。
朝ごはん実食
ほぼサラダを作ってからフルーツグラノーラを食べるようにしています。
今日のサラダは私のお気に入りの【かまだのだし醬油】とオリーブオイルをドレッシングに
しています。
私のお気に入りの食べ方でごま油に【かまだのだし醬油】の組み合わせもすごくおいしいです！
私は飲む牛乳が苦手なのでいつも豆乳で割って食べます。
カルビーのオーソドックスなフルグラは、何度食べてもほんとに安定の味でおいしいです。
私が最初にフルグラを食べてから約１０年ですがこの定番の味はいつも安定のおいしさですよね。
少し前に【焦がしキャラメルラテテイスト】という限定の商品があったのですが、すごくおいしくて箱買いしていたくらいです。
残念ながら限定品なのでもう食べる事ができないのですが・・。
カルビーのフルーツグラノーラは色々な味が楽しめておいしいのでついチェックしています。
食前血糖値測定
食前血糖値は１２４です。
食後３０分血糖値測定
食後３０分血糖値は１３７です。
食後１時間血糖値測定
食後１時間血糖値は１３９です。
そこまで上がらず良い感じです。
食後１時間３０分血糖値測定
食後１時間３０分血糖値１１２です。
食後２時間血糖値測定
食後２時間血糖値は１１３です。
カルビーフルーツグラノーラ血糖値推移グラフ
| 食前血糖値 | １２４ | ||
| 食後３０分血糖値 | １３７ | １３↑UP | |
| 食後１時間血糖値 | １３９ | ２ ↑UP | 最高血糖値 |
| 食後１時間３０分血糖値 | １１２ | １７↓down | |
| 食後２時間血糖値 | １１３ | １ ↑UP |
カルビーフルーツグラノーラ血糖値検証終えて
もう何度も食べている【カルビーフルーツグラノーラ】を改めて３０分ごとに血糖値を測定し
思ったより上昇せず食後１時間の１３９が一番高く１時間３０分後には１１２に下がっていた事に
びっくりです。
もちろん個人差もあるし、私の体調にもよるので毎回この数値とは限りませんが良い感じの
血糖値の推移だったのではないでしょうか。
私は血糖値コントロールもそうですが、ダイエット中でもあります。
しっかり測って食べているので豆乳１００ｍｌ合わせて２７３㌍でなので、忙しい朝などに
手軽に食べれるし、栄養価も高いので本当に素晴らしい商品だと思います。
私の週末のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
まとめ買い
👆ご興味のある方はこちら糖質４５％カットの豆乳です。
YouTube動画 週末の朝ごはんはカルビーのフルーツグラノーラ♪いつものカーボカウントと血糖値の推移は？？
その時の動画もあるので興味のある方は是非観て頂けたらうれしいです♪
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