すき家カレー
私は急性発症I型糖尿病です。
カーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
色々なものを食べて血糖値の行方や上がり方を検証しています。
カレーが大好きなのですが、糖尿病の私が食べると血糖値コントロールに苦戦するイメージがあり今は避けていたりしますw
食べたとしてもカーボカウントで出たインスリン単位をなかなか打つ勇気がないく、いつもは少なめに打って食べたり、白米の量を減らしたりして対処していました…
今は色々な所からカレーが販売されている事もあり、お店のカレーをカーボカウントして食べて血糖値検証してみたいと考えた 第２弾はすき家のカレーです！
私の糖尿病人生でカレーを食べて初良好血糖値に衝撃！
持続型血糖測定器DexcomG6での血糖値検証。
参考にして頂けたらうれしいです。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で９０。
カーボカウント
カーボカウントします。
すき家の公式サイトに栄養成分表があるのでそちらを参考にします。
炭水化物量が１２８.９㌘なので、炭水化物量の時の私のカーボ比を掛けると１５４.６㌘計算。
食前血糖値が９０といい感じなので補正インスリンはなしで
インスリン単位は１５.５。
食前超即効型インスリン
インスリンは本当はルムジェブ注カートを打ちたい所ですが、カーボカウントして出た単位を見ると引けるのでw
ノボラピッド注ペンフィル・ノボペンエコープラス・スマートインスリンペンで１５.５単位打ちました。
時効型インスリン
私はほぼ自己分泌がないので毎日寝る前に時効型インスリンを打っているのですが、この前日は、１１単位打っていました。
１６時間３分３５秒前にトレシーバ注ペンフィル・ノボペンエコープラス・スマートインスリンペンを打っています。
スマートインスリンペンは正確な打った時間が出てくれるのですごく便利です。
服薬
私はスーグラ錠５０mgを毎朝２錠飲んでいます。
白米の量
すき家の白米は３００㌘強入っていたので吉野家より１００㌘多いですね。
便利なすき家
私の家から１番近いすき家はタッチパネル式になっていてすごく便利でした！
今回は血糖値検証なので普通のカレーに…
実食
個人的には吉野家のカレーより断然すき家のカレーの方が美味しいと思いました✨
吉野家の時はカレーはもういいや吉野家では…
と思ったのですが、すき家のカレーは美味しいし次回また食べようなんかトッピングしてw
と思いました。
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１４６。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１４０。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１３。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１３０。
食後２時間３０分血糖値
食後２時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１２４。
食後３時間血糖値
食後３時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で１１７。
最高血糖値
iPhoneのDexcomG6血糖値グラフで最高血糖値を確認すると食後４０分の１５０。
検証を終えて
金額の方はすき家は４８０円で吉野家より約１００円高いですが、１００円の違いでこんなに違うのか…と思ったくらいすき家の方が美味しかったですね✨
そういえばお店の看板にもカレーのってる！！と思い返したくらい良かったですね♪
カーボカウントで１５.５単位とすき家の方が３単位多く打つ計算でしたがカーボカウントもきっちり決まるとこんな感じで血糖値はいい感じなんだなと改めて思いました。
私はカーボカウントなので当たり前のように白米やもち麦などは測って食べる習慣ですが、外食でも今は炭水化物量や糖質が記載されているのでカーボカウントすごくしやすくなっています。
むしろ家より良いw
その日の体調やインスリンによって変わってはきますが、私のカレーを食べて血糖値検証の第２弾のすき家の血糖値推移は最高でした✨
参考にして頂けたらうれしいです。
YouTube動画
カレーを食べて血糖値検証第２弾のすき家の動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
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