今日の朝食 Ⅰ型糖尿病の私の食事は毎日質素な朝ごはんで血糖値コントロール中! Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。 出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。 Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。 2021.04.08 今日の朝食
今日の朝食 朝ごはんにイワシです。低カーボ、低カロリー朝食 Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。 出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。 2021.02.11 今日の朝食
今日の朝食 朝ごはんは1番安心。 今日も朝からしっかり食べます。 お味噌汁にもち麦ごはん、サラダと最近の定番になっています。 このもち麦は食物繊維が白米の20倍と聞いてからは毎日とるようにしています。 毎朝しっかりお通じもあるのでかなりお気に入りになっています。 カーボカウ... 2021.02.03 今日の朝食
今日の朝食 朝からミルクパン作りました。 今日は平日の朝なのに、昨日寝る前にミルクパンの作り方の動画を見てしまい、 朝5時に起きて作ってしまいました・・ 少し前から発酵させないお豆腐豆乳パンにはまり、今度は発酵させるパンに初挑戦しました。 発酵させないお豆腐のパンより難しいですが、... 2021.02.02 今日の朝食
手作りお弁当 いつものお弁当 平日のお昼はほぼお弁当を作っています。 毎日の日課になっているので大したものは作れませんが、出来るだけ低カーボ目指しています。 同じようなお弁当にはなってしまいますが節約と体にもいいので心がけています。 今日は、豚の生姜焼きです。 カーボカ... 2021.02.01 手作りお弁当
今日の朝食 朝ごはんはサンマです。 今日は朝からサンマを焼きました。 久しぶりにサンマを購入したのですが、すごく小さいものしかなく残念でした。 油もあまりのっていなかったのでまた近く買いに行こうと思います。 今日はもち麦100%にお味噌汁、てんこもりサラダで野菜たくさんです。... 2021.02.01 今日の朝食
今日の昼食 土曜日のお昼ごはん・・・。 今日は久しぶりに魚を焼いてみました。 朝ごはんみたいですがお昼ごはんです。 もち麦ごはんは、今日はもち麦100%を炊いて冷凍したものを温めました。 実は、このもち麦ごはんを炊くとき失敗したんです。 30分だけ水に浸け、炊飯器をオンにするつも... 2021.01.30 今日の昼食
今日の昼食 今日のお昼ごはんは残り物・・ 今日は土曜日なので割と時間はあったのですが、お昼は朝ごはんの残り物です。 13時30過ぎてからの遅めのお昼ごはんです。 たまには楽するのも自炊を続けていくコツではないでしょうか・・。 朝作ったお味噌汁を温めて、冷凍しているもち麦ごはん(白米... 2021.01.28 今日の昼食
今日の朝食 朝食は1日で1番しっかりと食べます! 平日は朝からしっかりと食べます! 私的には、1番カロリーをたくさん摂っても良いと思っています。 夜控えめにしている分朝からお腹がすいているのもありますがw 朝の準備に楽ができるように、昨日の夜に作った粕汁です。 子供の頃は、あまり野菜が好き... 2021.01.18 今日の朝食
今日の朝食 ~平日の朝ごはん・カーボカウント~ カーボカウントしています。 ●大根と胡麻の酢の物1単位 ●大豆とひじきの煮物2単位 ●たまご焼き0・5単位 ●玄米120g(測っています)4・5単位 ●お味噌汁(キャベツ・大根・豆腐・ネギ)1単位 ●菊芋ごぼう茶1単位 合計9単位 ※毎朝ス... 2021.01.15 今日の朝食