ダイエット ダイエット記録１１日目体重微減でしたが気持ち的にはかなりうれしいです！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエットを記録しており努力中です。
今日は記録日１１目です。
サラダ
ダイエット 
ダイエット ダイエット記録10日目更に体重減っていました。
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエットを記録しており努力中です。
今日は記録１０日目です。
ダイエット ダイエット記録9日目、やっと体重５８キロ切りました！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエットを記録しており努力中です。今日は記録9日目です。
ダイエット ダイエット記録８日目。体重減っていました！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録６日目・・また増えました。。
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録５日目・・。昨日増えた体重減ってました♪
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録４日目・・まさかの体重増にショック
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。 出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。 Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。 現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録３日目順調に減量中♪
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録２日目早速少し体重に変化あり・・
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
現在毎朝ウォーキングに行き、体重測定をしてダイエット記録しており努力中です。
ダイエット ダイエット記録１日目久しぶりの体重測定。。記録スタートです。
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
そして今日からダイエット記録スタートで
今日の朝食 朝ごはんは重要です！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝はもち麦スープとサラダで血糖値コントロール
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の昼食 手作りお弁当も低カーボ低カロリーを目指しています
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
更に今はダイエット中なのでお弁当も低GIを心がけています
今日の昼食 今度はタコスライスを初めて作りました♪
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝ごはんにイワシです。低カーボ、低カロリー朝食
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 日曜日の朝はまたお豆腐パンを作り食べました。
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。 出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。最近よく作る発酵させないお豆腐パンを手作りしています
今日の朝食 今日の朝ごはんはワンプレート
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。
出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
今日の朝食 今日も朝からもりもり食べます！
家ごはん 朝食 もち麦スープに冷製パスタで低GI 今日も朝からもりもり食べます。 私はⅠ型糖尿病ですが太っているので、血糖値のコントロールは当然なのですが、 ダイエットも目標としているので夜は意識して低カロリーにしたり、 日曜日などは遅めの...
今日の昼食 今日のお昼はゆっくりと
今日は夜を控えるために、お昼ごはんは遅めにとりました。 14時３０位に作り出し１５時頃に食べる準備完了です。 数年ぶりにキーマカレーを作りました。 普通のカレーよりも早くできるし、もち麦１００％ごはんにすごく合いました！！ 温泉たまご風たま...
今日の朝食 朝からしっかり食べる
今日は本当に朝からお腹いっぱいになりました。 大好きなもち麦を、サラダとスープに５０ｇずつ入れました。 サラダは、塩コショウとオリーブオイルで味付け、スープはコンソメでシンプルに味付けし 野菜をたくさん食べれるメニューです。 最近のお気に入...
今日の朝食 朝ごはんは１番安心。
今日も朝からしっかり食べます。 お味噌汁にもち麦ごはん、サラダと最近の定番になっています。 このもち麦は食物繊維が白米の２０倍と聞いてからは毎日とるようにしています。 毎朝しっかりお通じもあるのでかなりお気に入りになっています。 カーボカウ...
今日の朝食 平日だけどフルグラ・・
今日は平日だけど寝坊をしてしまったのでフルーツグラノーラともち麦サラダが朝ごはんです。 お弁当も作れなくて久しぶりにコンビニでした・・ カーボカウントします。 ●もち麦サラダ（もち麦５０ｇ・ミニトマト・ブロッコリー・アスパラガス・レタス・カ...
今日の朝食 朝からミルクパン作りました。
今日は平日の朝なのに、昨日寝る前にミルクパンの作り方の動画を見てしまい、 朝５時に起きて作ってしまいました・・ 少し前から発酵させないお豆腐豆乳パンにはまり、今度は発酵させるパンに初挑戦しました。 発酵させないお豆腐のパンより難しいですが、...
手作りお弁当 いつものお弁当
平日のお昼はほぼお弁当を作っています。 毎日の日課になっているので大したものは作れませんが、出来るだけ低カーボ目指しています。 同じようなお弁当にはなってしまいますが節約と体にもいいので心がけています。 今日は、豚の生姜焼きです。 カーボカ...
今日の朝食 朝ごはんはサンマです。
今日は朝からサンマを焼きました。 久しぶりにサンマを購入したのですが、すごく小さいものしかなく残念でした。 油もあまりのっていなかったのでまた近く買いに行こうと思います。 今日はもち麦１００％にお味噌汁、てんこもりサラダで野菜たくさんです。...
今日の朝食 朝ごはん。。パンです。
平日なのに朝からパンをつくりました。 お豆腐豆乳パンです。 発酵させなくていいのですぐにできます。 製作時間焼くのを入れても２５分です。 半分豆腐でできているのでヘルシーです。 カーボカウントします。 ●手作りパン（豆腐・豆乳入り） ６・５...
今日の昼食 土曜日のお昼ごはん・・・。
今日は久しぶりに魚を焼いてみました。 朝ごはんみたいですがお昼ごはんです。 もち麦ごはんは、今日はもち麦１００％を炊いて冷凍したものを温めました。 実は、このもち麦ごはんを炊くとき失敗したんです。 ３０分だけ水に浸け、炊飯器をオンにするつも...
今日の昼食 今日のお昼ごはんは残り物・・
今日は土曜日なので割と時間はあったのですが、お昼は朝ごはんの残り物です。 １３時３０過ぎてからの遅めのお昼ごはんです。 たまには楽するのも自炊を続けていくコツではないでしょうか・・。 朝作ったお味噌汁を温めて、冷凍しているもち麦ごはん（白米...
今日の夕食 夜ごはんはもちろん低カロリー
今日の夜ごはんは、コンソメもち麦スープとサラダです。 私は今もち麦にハマっています。 特にゆでて食べるのが好きです。 ゆでるのと、炊くのとではゆでる方がカロリーが低くて、糖質・炭水化物量も抑えられるらしいのです。 それを聞いてから夜はスープ...
手作りお弁当 お昼のお弁当
今日のお弁当は、豚のニンニク醤油です。 お弁当なのにうっかりニンニクを入れてしまったのですが、毎日マスクなので。。 カーボカウントします ●もち麦ごはん１００ｇ ３・５単位 ●豚のニンニク醤油 ●たまご焼き ●ブロッコリー 野菜・たまご ０...