糖尿病の私のチートデイ
私は急性発症I型糖尿病です。
私はカーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。
色々なものを食べて血糖値の行方や上がり方を検証しているのですが、 なんとか血糖値コントロール頑張れるのも月に何度か設けているチートデイのおかげです。
そんな糖尿病の私が久しぶりにチートデイらしいチートデイを実施！ 今回選んだのはマクドナルドです♪
私の中では血糖値が上がってしまう代表、そして何よりも大好きだからです♪
今回は朝マックで初めて『てりたまマフィン』をインスリンなしで食べて血糖値検証してみました。
持続型血糖測定器DexcomG6でモニタリングしています。
食前血糖値
食前血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で９４。
寝る前に打った持続型インスリン
私は自己分泌がほぼないと診断されているので寝る前に毎日持続型インスリン・トレシーバ注ペンフィルを打って寝ています。
この前日は持続型インスリン・トレシーバ注ペンフィルを１０単位打っていました。
９時間２８分３２秒前です。
このスマートインスリンペンは自分が打った時間を正確に記憶してくれるので本当に便利。
９９時間５９分５９秒まではカウントされるのでオススメです✨
カーボカウント
カーボカウントします。
- てりたまマフィン炭水化物量３３.３㌘
- マックフライナゲット炭水化物量１３.１㌘
- ハッシュドポテト炭水化物量１３.３㌘
合計炭水化物量５９.５㌘
私の炭水化物の時のカーボ比を掛けると７１.４計算。
本来であれば食前血糖値も９４といい感じなので補正インスリンなしでルムジェブ注カートを７単位か、フィアスプ注ペンフィルを７.５単位かなという所です。
インスリンを打たないで実食
朝マックてりたまマフィン初めて食べました✨
めちゃくちゃ美味し〜
朝に食べるのはダイエット中でもある自分に１番罪悪感がない時間帯だからですw
てりたまのバウンズが朝マック用マフィンと単純な感じの組み合わせと思いきやすごく美味しかったですね〜♪
チートデイならではの感じですが、思ったよりも糖質量が少な買ったので血糖値予測不能w
食後３０分血糖値
食後３０分血糖値は持続型血糖測定器DexcomG6・Apple Watch７で１６１。
食後１時間血糖値
食後１時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で２４７。
食後１時間３０分血糖値
食後１時間３０分血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で３４２。
食後２時間血糖値
食後２時間血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で３６０。
最高血糖値
最高血糖値は食後２時間血糖値手前のDexcomG6・Apple Watch７で３６１。
インスリン後うち
食前のカーボカウントではルムジェブ注カートを７単位かフィアスプ注ペンフィルを７.５単位かと言っていましたが、ルムジェブ注カートを９単位打つ事にしました。
インスリン注射３０分後血糖値
インスリン注射をした３０分後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で３２６。
インスリン注射１時間後血糖値
インスリン注射をした１時間後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で２３０。
インスリン注射２時間１７分後血糖値
インスリン注射をした２時間１７分後の血糖値はDexcomG6・Apple Watch７で９４。
ようやく落ち着いてきてこの１０分後にDexcomG6・Apple Watch７で血糖値８８になっていました。
検証を終えて
最初の予定ではルムジェブ注カートを７単位か、フィアスプ注ペンフィルを７.５単位かと言っていましたが、自分の効果値と今までのマクドナルドを食べた時の経験を考慮して９単位にしたのですが、インスリンを打たなくてこの最高血糖値３６１なら私にしたらマシな血糖値でしたが、ルムジェブ注カートを９単位打って２時間３０分しないと血糖値が落ち着かないという結果になりました。
食後から４時間３０分で血糖値がようやく落ち着いた結果でしたがかなり疲れました…
次回マクドナルドを食べる時はインスリンをしっかり打ってから食べたいと思いますw
急性発症I型糖尿病の私がインスリンなしで食べた朝マックのチートデイはこんな感じでした。
参考にして頂けたらうれしいです。
YouTube動画
朝マックてりたまマフィン血糖値検証の動画もあります。チェックして頂けると嬉しいです✨
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