今日の昼はおうちごはん。

今日の昼食

今日は仕事が休みなのでゆっくり自宅ですごしており、お昼は手作り、おうちごはんです。

最近お気に入りの「もち麦」白いお米とまぜて米2対もち麦1で炊いています。

炊けたお米は大体150gになるように小分けして冷凍保存しています。

1人なので効率よく料理をする事を優先していて作った料理は冷凍保存しているので、色々な物を食べれるのでおススメです。

今日はメイン料理がない質素なお昼ご飯ですが、割とこういう物を好んで食べています。

一型糖尿病の私はカーボカウント取り入れているので家ではごはんは必ず測ります。

そして冷凍保存するお米は120gと150gに分けて間違えないためにマジックで書いておくようにしています。

その日によってごはんの量を変えれるので便利です。

今日のお昼ごはんのカーボは?

●サラダ(ブロッコリー・トマト・セロリ)塩コショウとオリーブオイル インスリン単位は0.5単位

●粕汁(こんにゃく・人参・大根・豚肉・椎茸・ネギ・酒粕)インスリン単位は2単位

●牛乳オムレツ(卵・牛乳・マヨネーズ・塩コショウ) インスリン単位は0.5単位

●もち麦ごはん インスリン単位は5単位

合計8単位 超即効型インスリン(iTangoインスリンリスプロBS注)

血糖値推移は?

食前血糖値(採血で)

↑食前血糖値(センサー)

             ↑最後の写真は食後5時間後血糖値です。

今日は朝から低めに推移している一日でした。

夕飯前の153は少し高めなんでカーボカウント0.5~1単位少なかったかもしれません。

同じものを食べてもその日の体調により微妙に違うことがあります。

個人差もあるとは思いますが、糖尿病生活の参考にしてもらえればうれしいです。

Today’s lunch was a home cooked meal.

Today is my day off from work, so I’m taking it easy at home and having a homemade lunch.

Recently, I have been cooking my favorite “sticky barley” with white rice, 2 parts rice to 1 part sticky barley.

I divide the cooked rice into small portions, roughly 150 grams, and freeze them for later use.

As a single person, my priority is to cook efficiently, and I freeze the food I make so I can eat a variety of foods, which I recommend.

Today is a simple lunch without a main dish, but I like to eat this kind of food.

As a type 1 diabetic, I have adopted carbo-counting, so I always measure my food at home.

And I make sure to separate the rice to be frozen and stored into 120g and 150g portions and write them down with magic marker to avoid mistakes.

This is convenient because you can change the amount of rice depending on the day.

What’s the carbo for lunch today?

●Salad (broccoli, tomato, celery) with salt and pepper and olive oil Insulin unit is 0.5 unit

●sake-lees soup(konnyaku, carrot, radish, pork, shiitake mushroom, leek and sake lees)Insulin unit is 2 units

●milk omelet(Eggs, milk, mayonnaise, salt and pepper) Insulin unit is 0.5 unit

●rice cooked with sticky barley Insulin unit is 5 units

Total 8 units 

Super Fast-acting Insulin (iTango Insulin Lispro BS Injection HU 「Sanofi」)

What is the blood sugar trend?

Preprandial blood glucose level (blood sampling)
Preprandial blood glucose level (sensor)

Blood glucose value after 5 hours of eating

Today was a day of low temperatures in the morning.

The 153 before dinner was a little high, so I may have been 0.5 to 1 unit low on my carb count.

Even if you eat the same food, it can be slightly different depending on your physical condition that day.

I know it varies from person to person, but I would be happy if you could use this as a reference for your diabetic lifestyle.

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