今日は特に精進料理のような朝食です。
ごはんは冷凍１２０ｇ、お味噌汁作り置きにパックのネギを入れた物。
豆ひじき、こうや豆腐の２点も作り置き。
目玉焼きは焼いて、ブロッコリーはレンジで６００㍗で５０秒とミニトマト
いつものごぼう菊芋お茶、ダノンヨーグルト。
朝食準備時間５分といった感じです。
カーボカウントします
●白米１２０ｇ ４・５単位
●お味噌汁（豆腐・白菜・ネギ） ０・５単位
●豆ひじき １単位
●こうや豆腐 ０・５単位
●目玉焼き・ブロッコリー・ミニトマト２個 ０・５単位
●ダノンヨーグルト １単位
●菊芋ごぼう茶 ０・５単位
合計８．５単位
←この血糖値は、食前血糖値を測り忘れていたので食後２時間血糖値になります。
少し高めですが、お昼までには下がっているはずです・・・。
←この血糖値は昼食前に測ったものです。
微妙ですが１２２一応下がってます。
良しとします！
今日は久しぶりに、朝食前血糖値を測り忘れるというハプニングがありましたが・・
朝ごはんのカーボカウントと、食後の血糖値の推移はこんな感じでした。
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