朝のルーティーン 体重測定・血糖測定・ウォーキング
←体重５７・５５キロ
少し増えています。
朝一の血糖値１１１です。
ウォーキングにも慣れて筋肉痛しなく
なりました。
朝食とカーボカウント
朝ごはん１２日目カーボカウントします。
●味噌汁（白菜・お豆腐・ねぎ） ０・５単位
●もち麦ごはん１００％ １００ｇ ２・５単位
●豆きんぴら ０．５単位
●ヨーグルト １単位
●ほうれん草とじゃこのおひたし ０・２５単位
●魚（いわし）0・２５単位
●菊芋ごぼうちゃ ０・５単位
合計５・５単位
超即効型のインスリンリスプロを６単位打つ ※そろそろインスリンが効きにくくなる時期の為０・５単位多く打っています。
お昼血糖値測定とカーボカウント
お昼お弁当。
ハンバーグです！
お昼お弁当前血糖値９０。
ベストです。
超即効型インスリンのノボラピッド注ペンフィル６単位打つ ※朝同様インスリンが効きにくくなる時期の為０・５単位多く打っています。
夜ごはんと食前血糖値
夜ごはんは早めに食べて
低カロリー低カーボを心がけて
います。
夜ごはん前血糖値１０８。
寝る前血糖値とインスリン単位
超即効型インスリンのノボラピッド注ペンフィル３・５単位打つ※昼同様インスリンが効きにくくなる時期の為０・５単位多く打っています。
眠前血糖値７１。低めですね。
糖分補給して寝ます。
眠前インスリントレシーバ注ペンフィルを６・５単位打ちました。※インスリンが効きにくくなる時期の為最近低めだったのを増やしています
ダイエットを記録する生活にも大分慣れてきました。
体重は増減を繰り返し特に著しい変化はいまの所はありませんが、ホルモンバランスの関係上
女性はやせにくい時期というものがあり、現在私はその時期に当たる感じです。
この時期は、インスリンが効きにくくなるという時期でもあるのでインスリン量も微増しています。
このアラフォーという年齢と、インスリンを打たなければいけない生活と、色々な障害がありますが、
Ⅰ型糖尿病でも認可がおりてから服用しているスーグラ錠５０ｍｇの力も借りながら、
まだまだみちのりは長いですが続けて行きたいと思います。
ダイエット記録１２日目のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
コメント