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特に仕事の朝は本当にしっかり食べます。
野菜をたくさん食べる事と、水もしっかり飲むようにしています。
食物繊維がお米の20倍だと聞いてから、毎日のもち麦100%のごはんをとるようになり、
腸活にもなっています。
今日はゆでもち麦100%を50gスープに入れました。
炊いたものと、ゆでたものをそれぞれグラムを測り冷凍しています。
朝の忙しい時などに本当に便利なので冷凍ストックはおススメです。
毎朝スーグラ錠50mgを服用しているのと、サプリも飲んでいるのでコップ2杯は
必ず飲んでいます。
先生にもたくさん水分をとるようにと言われているのと、ダイエットにも水分は必要だと
聞いたのでトイレは近いですが気にせずとるようになりました。
カーボカウントします。
●サラダ 0・5単位
●コンソメもち麦スープ(もち麦50g) 2単位
●ヨーグルト 1単位
合計3・5単位
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←朝食前血糖値98。
良い感じです。
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←食前インスリン単位3・5です。
ノボペンエコー・ノボラピッド注ペンフィル
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←朝食後3時間血糖値84。
良い感じです。
朝ごはんで3・5単位しか打たなかったのは久しぶりです。
食後3時間の血糖値も84だったので本当にいい感じのカーボカウントでした。
やはり、食べ物次第だなと改めて感じた日でした。
高血糖が続いている状態だと同じものを食べても3・5単位ではすまなかった気がします・・
今日のカーボカウントと血糖値の推移はこんな感じでした。
参考にして頂ければうれしいです。
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