おうちごはん Ⅰ型糖尿病である私の日曜日のルーティーンはこんな感じです。業務スーパーはヘビロテです！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。日曜日には買い出しに出かけたり、チートデイを設けて好きなものを食べたりしています。
ビタミンD
おうちごはん 
おうちごはん 最近のごはんこんな感じです
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 Ⅰ型糖尿病の私の食事は毎日質素な朝ごはんで血糖値コントロール中！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝ごはんは重要です！
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝はもち麦スープとサラダで血糖値コントロール
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の昼食 今度はタコスライスを初めて作りました♪
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 朝ごはんにイワシです。低カーボ、低カロリー朝食
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。Ⅰ型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。
今日の朝食 日曜日の朝はまたお豆腐パンを作り食べました。
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。 出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。最近よく作る発酵させないお豆腐パンを手作りしています
今日の朝食 今日の朝ごはんはワンプレート
Ⅰ型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。
今日の朝食 今日も朝からもりもり食べます！
家ごはん 朝食もち麦スープに冷製パスタで低GI今日も朝からもりもり食べます。私はⅠ型糖尿病ですが太っているので、血糖値のコントロールは当然なのですが、ダイエットも目標としているので夜は意識して低カロリーにしたり、日曜日などは遅めのお昼とかに...
今日の朝食 朝からしっかり食べる
今日は本当に朝からお腹いっぱいになりました。大好きなもち麦を、サラダとスープに５０ｇずつ入れました。サラダは、塩コショウとオリーブオイルで味付け、スープはコンソメでシンプルに味付けし野菜をたくさん食べれるメニューです。最近のお気に入りの２品...
今日の朝食 朝ごはんは１番安心。
今日も朝からしっかり食べます。お味噌汁にもち麦ごはん、サラダと最近の定番になっています。このもち麦は食物繊維が白米の２０倍と聞いてからは毎日とるようにしています。毎朝しっかりお通じもあるのでかなりお気に入りになっています。カーボカウントしま...
今日の朝食 平日だけどフルグラ・・
今日は平日だけど寝坊をしてしまったのでフルーツグラノーラともち麦サラダが朝ごはんです。お弁当も作れなくて久しぶりにコンビニでした・・カーボカウントします。●もち麦サラダ（もち麦５０ｇ・ミニトマト・ブロッコリー・アスパラガス・レタス・カイワレ...
今日の朝食 朝からミルクパン作りました。
今日は平日の朝なのに、昨日寝る前にミルクパンの作り方の動画を見てしまい、朝５時に起きて作ってしまいました・・少し前から発酵させないお豆腐豆乳パンにはまり、今度は発酵させるパンに初挑戦しました。発酵させないお豆腐のパンより難しいですが、すごく...
今日の朝食 朝ごはんはサンマです。
今日は朝からサンマを焼きました。久しぶりにサンマを購入したのですが、すごく小さいものしかなく残念でした。油もあまりのっていなかったのでまた近く買いに行こうと思います。今日はもち麦１００％にお味噌汁、てんこもりサラダで野菜たくさんです。シンプ...
今日の朝食 朝ごはん。。パンです。
平日なのに朝からパンをつくりました。お豆腐豆乳パンです。発酵させなくていいのですぐにできます。製作時間焼くのを入れても２５分です。半分豆腐でできているのでヘルシーです。カーボカウントします。●手作りパン（豆腐・豆乳入り） ６・５単位●サラダ...
今日の昼食 今日のお昼ごはんは残り物・・
今日は土曜日なので割と時間はあったのですが、お昼は朝ごはんの残り物です。１３時３０過ぎてからの遅めのお昼ごはんです。たまには楽するのも自炊を続けていくコツではないでしょうか・・。朝作ったお味噌汁を温めて、冷凍しているもち麦ごはん（白米１対も...
今日の朝食 今日の朝ごはんは手作りバーガー
前に初めてパンを手作りした時から簡単にパンが作れるこの豆腐パンがお気に入りになっています。今回は朝からポーク照り焼きバーガーを作りました。このパンは、強力粉と同じ分量の豆腐が入っておりヘルシーでもちもちしていて美味しく簡単に作れます！なので...
今日の朝食 日曜日の朝食は手作りパンで♪
今日は日曜日なので大体は軽くフルーツグラノーラなどで済ませるのですが、豆腐のパンという魅力的なもののレシピを見つけたので、初めてパンを焼いてみました。パンなのでローカーボというわけには行きませんでしたが、大変美味しくヘルシーなパンを朝から食...
今日の朝食 簡単朝食の定番
今日は平日なのですが、父の誕生日なので家族でお祝いする事になっています。朝軽めに食べないと夜が怖いので急遽朝フルーツグラノーラとヨーグルトだけにしました。←朝食前血糖値９２。良い感じです。炭水化物量と糖質を確認しカーボカウントをします。簡単...
今日の朝食 朝からパスタ
今日の朝ごはんは日頃からよく使うパスタです。このパスタは１分パスタで、朝食を作るのに大活躍してくれます。仕事前の忙しい時間帯にはもってこいの食材で気に入ってよく使っています。シーチキンはもう何年も、はごろもフーズの素材そのままシーチキンマイ...
今日の朝食 朝食は１日で１番しっかりと食べます！
平日は朝からしっかりと食べます！私的には、１番カロリーをたくさん摂っても良いと思っています。夜控えめにしている分朝からお腹がすいているのもありますがw朝の準備に楽ができるように、昨日の夜に作った粕汁です。子供の頃は、あまり野菜が好きではなか...
今日の朝食 土曜日の朝は手作りナンで♪
今日は休日なので昨日の夜から仕込んでいたナン生地を焼きました。サラダと和風パスタでカーボカウントは本当にしやすいと思います。カーボカウントします。●和風パスタ（しいたけ・にんじん・ほうれん草・ニンニク・ささみ）●サラダ（大根・ブロッコリー・...
今日の朝食 今日の朝ごはん
今日は朝ごはんにささみを焼くつもりではなかったのですが夜に使おうと解凍していたものをうっかり焼いてししまったのです。。半熟たまごは、玄米ごはんの上にのせ穴をあけてだし醬油をおとして食べます。今私の一番好きな目玉焼きの食べ方です。白身が好きで...
今日の朝食 今日の朝ごはん
今日は特に精進料理のような朝食です。ごはんは冷凍１２０ｇ、お味噌汁作り置きにパックのネギを入れた物。豆ひじき、こうや豆腐の２点も作り置き。目玉焼きは焼いて、ブロッコリーはレンジで６００㍗で５０秒とミニトマトいつものごぼう菊芋お茶、ダノンヨー...
必需品 サプリを飲むこと・・
私は毎日欠かさずサプリを飲んでいます。キッカケは、定期検診の際に、会社の人に薦められた事です。あるとき、あれ？私って髪の毛こんなにパサパサしてたかな？とか、顔はできないのですが、お尻付近にブツブツできてる？みたいな本当些細な事から気になりだ...
今日の朝食 今日の朝ごはん
一型糖尿病である私の血糖コントロールを意識した朝ご飯です。朝ごはんの血糖推移は。。